Банани
Банан — це тропічний фрукт, який давно став щоденним продуктом у раціоні багатьох людей. Він зручний у зберіганні, має стабільний смак і підходить як для перекусу, так і для приготування страв. Банани METRO доступні цілий рік, тож закупити їх можна швидко й зручно як для дому, так і для бізнесу.
Які є види бананів в METRO опт та в роздріб?
Яка користь та калорійність бананів?
Банани є не лише смачним перекусом, а й цінним продуктом для харчування людини. Їхній склад багатий на поживні речовини, зокрема вітаміни у фрукті групи B, C, а також мінерали калій, магній, цинк і залізо підтримують здоров’я організму. Банани також містять потужні антиоксиданти, такі як допамін і катехіни, а також інші корисні нутрієнти. За своїм вмістом вони не поступаються кількості мікроелементів в ягодах, що робить їх цінним доповненням до щоденного раціону.
Енергетична цінність бананів становить у середньому 89 ккал на 100 г. Така калорійність робить їх чудовими для спортсменів, дітей та всіх, хто потребує швидкого відновлення сил. Крім того, харчова цінність банана дає змогу використовувати його як легкий, але поживний перекус.
Зазвичай рекомендовано споживати 1–2 банани на день. Важливо знати, коли можна їсти банани: найкраще — зранку або перед фізичним навантаженням, щоб отримати максимум енергії. Надмірне вживання може спричинити дискомфорт або навіть легке отруєння через надлишок калію. У рідкісних випадках можлива алергія, тому людям з підвищеною чутливістю варто бути обережними.
Також важливо знати, кому не можна їсти банани або слід обмежити їх споживання. Це стосується людей з індивідуальною непереносимістю, хронічною нирковою недостатністю або чутливим травленням, зокрема при синдромі подразненого кишечника. Попри солодкий смак, банани допустимі при діабеті, але лише в помірній кількості та після консультації з лікарем.